２４時間ジムに通っても筋トレがうまくいかない理由・継続できない理由
「エニタイムフィットネス」、「JOYFIT24」などの２４時間ジムに通って筋トレをして体を変えたい、ダイエットをしていきたいと考えている方もいらっしゃるかと思います。
今までトレーニングやダイエットを成功させてきた人には利用しやすいと思いますが、今までダイエットしてもリバウンドしてしまった方やトレーニングをしてもスタイルが変えられなかった方は本当に継続して通えるかなってことを考えないとまた、お金を払っただけになってしまう可能性もあります。
「２４時間ジムでも面倒にならないだろうか？」
「ちゃんとしたフォームで筋トレができるかな？」
「トレーニングの結果がでるだろうか？」
こんなことを思っている方に少し厳しい視点もありますが本当に２４時間ジムが自分に合っているかという点をご確認いただけるといいと思います。
２４時間ジムでトレーニングやダイエットがうまくいかない７つの理由
パーソナルジムやトレーニングジムなど多くのジムがある中で24時間ジムはいつでも利用できるという大きなメリットがあります。でも、実際に通っていた経験などから思ったより継続できない理由もあったりするので、この記事を読んでいただき本当に自分に合ったトレーニング方法なのか？ダイエット方法なのか？をしっかりと考えていただけるといいかなと思います。
いつでもいけるから逆にいけないってことに
24時間ジムはいつでも好きな時間に行くことができるので、自分の好きなタイミングで行くことができます。
だから、仕事で疲れた日は「また明日いけばいいかなー」と自分の甘えが出てしまいます。
いつでもいける＝強制力がない
ということになるんです。
どんな時でもジムに行く意思を示せない人は、週に１回もトレーニングに行かないということになってしまうので注意が必要です。
ジムに行く時間の確保をしっかりとできますか？
週に３日間ジムに行こうとしたら、移動時間なども含めると６時間ほど必要になってきます。
自己管理をしてしっかりと時間を確保することができますか？
ジムに行くんだったら、誰かと遊びに行ったり、飲みに行ったりしようと思ったりしませんか？
いつでもいける２４時間ジムですが、さまざまな誘惑に勝つ必要があります。
一度、帰宅しないといけない。
仕事後にジムに行く場合も、帰宅してジムに行くケースが多いと思いますが、仕事で疲れて自宅に帰宅した後にジムに行こうとを思えるでしょうか？
「少しリビングでゆっくりしよう！」
「テレビをつけて、少し休んでから行こう」
と考えていると、結局ジムにはいけないということも・・・
筋トレのマシンの使い方が分からない
24時間ジムにトレーナーは在中していますが、あなたは話かけることが出来ますか？話しかける心理的なハードルもあるはずです。
ましてや、20時までしかスタッフがいない場合は誰に聞きますか？
筋トレを行う上で大切なことは、正しい部位に刺激を入れていくということです。
欧米人と日本人の体系を見て、欧米人の方が体つきがカッコいいというのは筋肉のつく位置が違うからです。
正しいマシンの使い方を知って、トレーニングすることがスタイル改善にもつながります。
マシンの使い方を理解して正しい位置に刺激を入れることができるようになることが大切です。
器具（フリーウエイト）の待ち時間
ジムに明確なルールはありませんが、「暗黙のルール」が存在します。具体的にいうと「１種目終わったら交代」というものになります。
このルールを知らないと、知らぬ間に自分が周りの人に迷惑をかけているかもしれません。
やっと待ち時間が終わってあなたが器具（フリーウエイト）を使えるようになりました。
しかし、大体のフリーウエイトの場合（ジムに１台しかない場合は特に・・・）、あなたが終わるのを待っている人がいます。
その人を意識せずに集中できるでしょうか？
トレーニングは集中して限界を越える必要があります。熟練者でも集中していなければ限界を超えれません。
ジムのマッチョが怖い・・・
ジムにいるマッチョな方々は己との戦いのためにジムに来ています。ほとんどの人が自分に集中していることや、ガタイがでかいことから恐怖するかたもいらっしゃるでしょう。
自分の使いたいマシンやウエイトもなかなか使えいないということも起こりかねません。
トレーニングのメニューを自分で決める必要がある
自分自身でトレーニングメニューを決めないといけません。あなたはどのくらいトレーニングについて知識を持っていますか？
「結果」が出るかどうが不安で、暗中模索でやっていかないといけません。
そんな精神状態で続けられると思いますか？
トレーニングが目に見えて結果がでるのが１ヶ月くらいとしたら、あなたは１ヶ月間効果が出るか不安な状態でいることになります。
もし、１ヶ月後に思うような結果が出ていなかったら、どう思いますか？
またあと１ヶ月、結果が出るか続けてみようと思えますか？
トレーニングで成果を出すためのEMSパーソナルジム
福岡県の博多市にEMSという筋肉に直接、電気信号をおくり刺激を与える器具をつかってトレーニングするジムをオープンしました。
とにかく、「継続しやすさ」を考えぬいたパーソルジムです。
２４時間ジムもいいのですが、「強制力がない」や「正しくできているか分からない」という問題点があります。
自分で自分のことを管理できて、どんなに辛い時でもジムに通える人だったり、長年トレーニングをして正しいフォームでできる人だったら大丈夫だと思います。
でも、トレーニングの知識がまだこれからの人だったり、ついつい自分を甘やかしてしまう人にとってはあまりお勧めできないです。結果を出すために、ご自身にあったトレーニングジムに通ってください。
MAKE BODYの継続できる理由
１、手ぶらで来店できるから会社帰りでもスキマ時間でも大丈夫
２、15分のトレーニング時間で全身をきたえるから時間の確保も難しくない
３、15分で４時間のトレーニングに相当するカロリーを消費
４、完全予約制だから「行かなくちゃ」という強制力が発揮する
５、Aiを用いた計測器であなたの体の状態を２週間に一度レビューして成果が分かる
６、トレーナーがあなたにあったメニューを作って結果に導いてくれる
博多の天神の地下鉄の駅から徒歩３、４分の好立地にあるので、結果を出したい方はぜひお越しください。
今なら、EMSを体験していただけます。
ESMトレーニングの結果や体験の申し込みの仕方はこちらをご覧ください。
